Cardio Træning

 

Det geniale ved at træne i fitnesscenteret er, at du får brugt dine muskler mere end ved de fleste andre træningsformer.

For når dine ben er kørt flade på løbebåndet, er overkroppen stadig klar til en tur i romaskinen. Derfor kan du både tvinge din krop til at arbejde hårdt længere, samtidig med at du styrker alle de store muskler. Og jo større muskler du har, des flere kalorier forbrænder du. Da du bliver i stand til at træne i længere tid, bliver det totale kalorieudbytte ligeledes markant højere ved den alsidige træning.

 

 

Forskning viser, at cardio-træning styrker dit hjerte og din kondition. Cardio-træning får hjertet til at pumpe hurtigere, så du både forbrænder mange kalorier og fedt, styrker dine muskler, og forebygger mange forskellige hjerte- og karsygdomme. Jo bedre form du kommer i, des mere sænker du risikoen for hjertesygdomme.

Cardio-træning er for mange lig med hård træning. Det kan det også være, hvis målet er vægttab og en lav fedtprocent.