Casper gennemgang
.Liggende benkrøller (også kendt i den korte form, benkrøller), der er målrettet mod bagsiden af benet: hamstrings og lægmuskler. Det kan udføres i en række forskellige positioner og gør en fremragende tilføjelse til de fleste enhver underkropsstyrketræning træning.
En træner kan sende dig til benkrøllen eller benforlængelsesmaskinen for at arbejde dine ben. Disse to maskiner arbejder på de modsatte sider af dine lår.
Brug en benkrøllemaskine til at belaste musklerne i ryggen eller bagenden af benet, primært hamstrings. Benforlængelsesmaskinen får dig til at rette dit ben mod modstand og arbejder således musklerne på forsiden eller forsiden af benet - dine quadriceps.
Prone Leg Curl
Prone Leg Curl er designet til de mest krævende brugere og træner baglårene, mens den beskytter lænden takket være pudens ergonomiske hældning